SOHO Grand Ouest | La Formation SOHO : Premier cycle : La CONSCIENCE

Premier cycle : La CONSCIENCE

Module 1

LE CORPS CONSCIENT

Essentiellement pratique, ce premier module initie le -CYCLE COMPORTEMENTAL- en s'inspirant de la sophrologie classique, cet apprentissage reste incontournable en ce qui concerne la prise de conscience de notre corps et de notre vie, car les deux sont si intimement liés, qu'en agissant sur l'un... on agit sur l'autre!

Et comment bien vivre si l'on ne sent pas que l'on est vivant ? Le savoir ne suffit pas...

Les points clés abordés dans ce module sont :

THEORIE

Les termes de la Sophrologie  Mon corps, reflet de ma vie L'inconscient Se recentrer, s'ancrer, s'aligner Vers le bonheur

PRATIQUES

Prise de conscience du corps dans la détente = la sophronisation de base Relaxation statique : prise de conscience de la respiration (= vie) Relaxation dynamique : prise de conscience du corps en mouvement Prise de conscience de la forme du corps (prendre ma place) Prise de conscience de nos cinq sens (trouver ma place) Cohérence cardiaque

Module 2

LE CORPS ÉNERGIE

Il y a ce que l'on voit et il y a ce que l'on ne voit pas !

Et comme l'inconscient, l'invisible est plus puissant car il nous relie directement à la Source et à notre vérité profonde...

Aussi dans ce module, nous allons ressentir le subtil, aller à sa rencontre pour mieux nous connaître, nous ré-équilibrer, nous ré-énergétiser. Outre une toute petite partie "scientifique", il sera largement fait référence aux Traditions Anciennes (Inde).

Les points clés abordés dans ce module sont :

THEORIE

Approche de l'énergie sous toutes ses formes : ondes, lumière, couleurs, sons et matière ! Présentation des corps énergétiques de l'homme : les auras éthérique, astrale et causale Étude symbolique des cinq chakras de base : racine, sacré, solaire, cardiaque et laryngé

PRATIQUES

Équilibrer les polarités "ciel/terre" Développer l'ancrage Découvrir l'EFT Se recentrer grâce aux couleurs Favoriser l'écoute (son-vibration) Premier contact avec les énergies subtiles Les chakras et la voix : vivre ces centres d'énergie dans le corps

Module 3

LE MENTAL & LA MAÎTRISE DU TEMPS

Ce troisième module s'intéresse particulièrement à notre mental/intellect (cerveau gauche) qui, bien qu'indispensable, a pris le contrôle de notre vie au détriment de notre joie de vivre. 

Aussi vivons-nous soit dans le passé (mémoire-souffrance), soit dans le futur (projection-peur), tous deux sources de stress, mais en aucun cas dans notre présent-confiance.

Dans ce module, nous allons reconstruire notre futur, recontacter la source de notre passé positif, mais toujours revenir à l'éternel présent (Eckhart Tolle).

Les points clés abordés dans ce module sont :

THEORIE

La pensée positive Définir le stress  La mémoire, boîte de Pandore Vivre le temps présent

PRATIQUES

Futurisation : la pensée créative  Gestion du stress : objectif sophro n°1 Recontacter notre passé positif  La respiration consciente (Rebirth) La marche phronique

Module 4

SOPHROLOGIE DE RELATION

Nous rêvons tous d'être riches et d'être aimés... Mais en finalité cela ne dépend que de nous !

Aussi, ce quatrième module est un module d'ouverture, ouverture à l'argent et à la réussite en général, ouverture à l'Amour et finalement ouverture aux autres grâce à une communication authentique (référence à Marshall Rosenberg), et finalement plus important que tout, ouverture à soi...

Lors de ce module il sera également fait référence à Jean Monbourquette (psychologie jungienne) et à Lise Bourbeau.

Les points clés abordés dans ce module sont :

THEORIE

S'ouvrir à l'argent et à l'abondance De la passion amoureuse à l'amour L'amour de soi & l'amour de l'autre La communication non violente (CNV)

PRATIQUES

Les croyances bloquantes face à l'argent & à la réussite Reconnaître et apprivoiser son ombre L'effet miroir ou la projection de nos souffrances Savoir communiquer : la demande et l'écoute empathique